Liquid Calcium Magnesium Citrate with Vitamin D3 – Natural Orange-Vanilla Flavor, 16 fl oz (473 ml)

✅ Що це за добавка

Це рідка форма мінерально‑вітамінного комплексу: вітамін D3 + кальцій + магній, у вигляді цитратів. 

Смак — «апельсин‑ваніль», що робить прийом приємнішим, особливо якщо не хочеться ковтати таблетки. 

Упаковка — 473 мл (16 fl oz). 

� Склад і нутрієнти (на одну порцію)

Одна порція — 1 столова ложка (≈ 15 мл). 

Компонент
Кількість / доза

Кальцій (як цитрат кальцію)
600 мг 

Магній (як цитрат магнію)
300 мг 

Вітамін D3 (холекальциферол)
500 IU (≈ 12,5 мкг) 

Інші інгредієнти
вода, фруктоза, лимонна кислота, натуральні ароматизатори (апельсин‑ваніль), згущувачі/емульгатори (ксантанова камедь, карагінан) 

Калорійність порції — близько 20 ккал; невелика кількість вуглеводів і ~1 г цукру. 

� Навіщо приймають — потенційні користі

Ця добавка покликана забезпечити одночасно три важливі елементи для здоров’я:

Здоров’я кісток і зубів — кальцій + магній + вітамін D3 сприяють мінералізації кісток, щільності кісткової тканини, профілактиці дефіциту кальцію. 

Підтримка м’язів, нервової системи та нормального метаболізму — магній важливий для роботи м’язів, нервів, ферментних реакцій; кальцій + D3 + магній допомагають у підтримці нормального обміну речовин. 

Зручність прийому — рідка форма з приємним смаком зручна, якщо важко ковтати таблетки або потрібно «плавне» дозування, ідеально підходить для людей, які шукають легку форму мінералів. 

Комплексний підхід — комбінація трьох компонентів (кальцій, магній, D3) дає синергію, бо для засвоєння кальцію важливі і магній, і вітамін D. 

Така добавка може бути корисною, наприклад, якщо: ваш раціон не дає достатньо кальцію/магнію; є підвищена потреба (вік, фізичне навантаження, нестача мінералів); є труднощі з ковтанням пігулок; або є бажання підтримати кістки, м’язи, загальне здоров’я комплексно.

� Як приймати

Перед вживанням — ретельно струсити пляшку (щоб компоненти перемішались).

Дорослим: 1 столова ложка (15 мл) 1 раз на день під час їжі. 

Можна змішати з водою, соком або іншим напоєм — за бажанням. 

Після відкриття зберігати в холодильнику (якщо зазначено виробником).

⚠️ На що звернути увагу / обмеження

Це не лікарський засіб, а харчова добавка — не замінює збалансоване харчування. 

Якщо у вас є хронічні захворювання (особливо нирок), ви приймаєте медикаменти, вагітні чи годуєте грудьми — бажано порадитися з лікарем перед прийомом. 

Надмірне або безконтрольне споживання мінералів може призвести до дисбалансу — кальцій та магній конкурсують, і важливо не перевищувати рекомендовану дозу.

Деякі компоненти (ароматизатори, підсластки) — можуть бути неприємними для людей із чутливим травленням або дієтичними обмеженнями (наприклад, фруктоза, добавки). 

�‍⚕️ Кому така добавка може бути корисною

Така рідка формула з кальцієм, магнієм і D3 може підійти:

людям із недостатнім споживанням мінералів у раціоні (мало молочних продуктів, овочів, горіхів тощо),

дорослим і літнім, які хочуть підтримати щільність кісток і здоров’я зубів,

тим, хто має підвищену потребу в мінералах (спорт, активний спосіб життя, відновлення, підвищена пітливість),

тим, кому складно ковтати таблетки / пігулки — рідина з приємним смаком дає зручність,

людям, які шукають комплексну підтримку: кістки + м’язи + мінеральний баланс + вітамін D.